Este manual esta compuesto por 14 capitulos con los siguientes contenidos:
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Capítulo 1:Lo fundamental.
1.- La herramienta adecuada. Preparara tu quirófano.
2.- Posiciones para manejar las herramientas.
3.- Desembalar,montar y ajustar. Un regalo,al completo.
Capítulo 2:Lalararita limpio mi casita (mantenimiento básico).
1.- Lavado y engrase. Limpios y dispuestos.
2.- El engrase de cada día.
3.- Repaso general de la tornillería. Mountain bike.
4.- Pasa revista a tu tornillería. Carretera.
Capítulo 3:Aderezos y florituras…y ¡pinchazos!.
1.- El pinchazo.
2.- Ponte los cuernos.
3.- Luces. Ver y ser vistos.
4.- Parrillas portabultos. Con la casa a cuestas.
5.- Guardabarros. El antisalpicaduras.
6.- Instala tu ordenador de viaje.
Capítulo 4:Vamos a ponerla a tono,hombre.
1.- Aligerar la bicicleta. dieta del adelgazamiento.
2.- Eliminar los ruidos. ¡Apártate,mosquito!.
3.- Renueva tus cables.
Capítulo 5:¡Vaya pedal!.
1.- Pedales normales. Mira dónde pisas.
2.- Reglaje de tus pedales. Pásate a los automáticos.
3.- Pedalea con automáticos.
4.- Mantenimiento de los automáticos. Las cosas bien hechas…
Capítulo 6:Desviaciones aceptables.
1.- El sincronizado del desviador trasero.
2.- El desviador delantero. Arreglando el desviador delantero.
Capítulo 7:¡¡¡¡Soooo!!!!,frena condenada.
1.- Mejora tus frenos. ¡No te quejes!
2.- Los frenos hidráulicos.
Capítulo 8:El eje de pedalier,lo fundamental,en el medio medio.
1.- El mantenimiento del eje de pedalier.
2.- El eje de pedalier. Olvídate del mantenimiento.
3.- Los conos. El ajuste y engrase de los conos.
Capítulo 9:Alrededor de las ruedas.
1.- Cambio de llanta. Una llanta por otra.
2.- Montar una rueda. Un montaje complicado.
3.- Rotura de un radio. A rey muerto,rey puesto.
Capítulo 10:Transmisión,dirección,potencia,hermosas palabras.
1.- La transmisión (mountain bike).
2.- La transmisión (carretera).
3. -La dirección. Para llegar donde tú quieras.
4.- Instalar la dirección ahead. En cabeza.
5.- Engrase de la dirección.
6.- La potencia. Un cambio muy personal.
7.- Cambia de potencia.
Capítulo 11:¿Estás suspendid@?.
1.- Colocar la suspensión. ¡Suspendido estoy…!
2.- Mantenimiento de la suspensión. Revisa las gomas.
3.- Suspensión hidráulica. Cambio de retén.
4.- La potencia de suspensión. Brazos descansados.
Capítulo 12:Ultimos aderezos a la máquina. Pág. 132
1.- El cambio en el puño. Nuevos mandos.
2.- Instalación de cambios sincronizados.
3.- Instalación de manetas de freno y cambio integradas.
Capítulo 13:Otro par de reparaciones.
1.- Endereza la patilla del cambio. ¡A tu sitio!
2.- ¿Arreglar un tubular? Coser y cantar.
3.- Pon guapo tu manillar
Capítulo 14:Hasta pronto,que descanses.
1.- Descanso invernal para tu máquina.
