Si tuvo la mala suerte de exponerse a cambios bruscos de temperatura y por ello despertó con irritación leve de garganta,es muy probable que su problema desaparezca pronto y sin necesidad de gastar dinero en medicamentos. Basta descansar un poco y seguir estos consejos:
Toma varias veces al día un vaso de agua templada con jugo de limón (rico en vitamina C) y una cucharadita de miel (elimina molestias y tos),o bien,un vaso de leche caliente con miel. Aunque al ingerir estas bebidas puede sentirse cierto escozor,en poco tiempo sentirá cómo el malestar de garganta disminuye. Haga gárgaras varias veces al día con agua tibia con sal (mezclando media cucharadita de sal en una taza de agua).
Ingiera cebolla o ajo,ya que estos vegetales contienen compuestos con azufre (a ellos se debe su fuerte aroma) que tienen acción expectorante y mucolítica,es decir,facilitan la eliminación de mucosidad de las vías respiratorias. El efecto de estas sustancias es mayor cuando dichos alimentos se encuentran crudos.
Consume calabaza,apio,papa,higo,almendras,sábila,albahaca y semillas de linaza,pues son productos ricos en mucílagos,elementos con acción emoliente (suavizante) de las mucosas,por lo que actúan en favor del sistema respiratorio.
Por extraño que parezca,algunas personas comentan que tomar líquidos fríos les ayuda a disminuir la irritación de garganta leve. Quizá lo más raro de esta recomendación es que tienen razón,aunque debemos señalar que sólo hasta cierto punto:las bebidas heladas son aconsejables únicamente cuando no hay estornudos,congestión nasal,cuerpo cortado u otros síntomas de resfriado en progreso. ¡Ah!,y tampoco deben contener alcohol.
